(amikor a bél “túl érzékenyen” reagál – és ez nagyon is valós)

Ha valaha volt olyan napod, hogy puffadsz, feszül a hasad, fáj, görcsöl… majd egyik nap hasmenés, másik nap székrekedés, és közben azt érzed:
„Oké, de mi bajom van?” – akkor lehet, hogy már találkoztál az IBS fogalmával.

Az IBS (irritábilis bél szindróma) egy gyakori, krónikus emésztőrendszeri működési zavar, amely főként a vastagbelet érinti.
Fontos: nem jár együtt szervi elváltozással vagy gyulladással, mégis képes nagyon komolyan megnehezíteni a mindennapokat.

Mi történik IBS esetén?

IBS-ben a bél érzékenyebben reagál bizonyos ingerekre (például ételre, stresszre, hormonális változásokra), és a bélmozgás szabályozása felborul. Emiatt a tünetek egyénenként eltérők, és gyakran hullámzóan jelentkeznek.

A leggyakoribb tünetek

IBS-nél gyakran ezek jelennek meg:

• puffadás, teltségérzet
• hasi fájdalom vagy görcs (sokaknál székelés után enyhül)
• hasmenés, székrekedés – vagy a kettő váltakozása
• fokozott gázképződés
• nyálkás széklet
• fáradtság, koncentrációs nehézség

Kiknél gyakoribb?

IBS bárkinél kialakulhat, de bizonyos csoportokban gyakoribb:

• nőknél (nők akár kétszer gyakrabban érintettek, mint férfiak)
• 50 év alatt gyakoribb
• stresszes életmód esetén, illetve szorongás/depresszió mellett is gyakrabban társulhat
• korábbi súlyos emésztőrendszeri fertőzés után is megjelenhet

Miért alakul ki az IBS?

Az IBS nem egyetlen okra vezethető vissza – több tényező összeadódhat.

1) Bél–agy tengely (a “belső kommunikáció”)

A bél és az idegrendszer folyamatos kapcsolatban áll. IBS-ben ez a szabályozás felborulhat, emiatt a bél túlérzékenyen reagál, és a normális bélműködés is fájdalmasabbnak érződhet.

2) Tartós stressz és pszichés terhelés

A stressz hat a bélmozgásra és a fájdalomérzetre is – és sokaknál a tünetek stresszes időszakban erősödnek.

3) Megváltozott bélflóra

Fertőzések vagy antibiotikum-használat után a mikrobiom egyensúlya felborulhat, ami hozzájárulhat puffadáshoz, hasmenéshez vagy székrekedéshez.

4) Étel-összetevőkkel szembeni érzékenység (pl. FODMAP-ok)

Egyes rosszul felszívódó szénhidrátok erjedése fokozhatja a panaszokat – ez nem allergia, inkább funkcionális érzékenység.

5) Hormonális tényezők

Nőknél a tünetek gyakran erősödhetnek menstruáció környékén – ez is része lehet annak, miért gyakoribb a női érintettség.

Hogyan kezelhető az IBS?

Az IBS sokszor nem “egy tablettás történet”. Inkább egy olyan állapot, ahol a megértés és a személyre szabás hoz megkönnyebbülést.

A tünetek sok esetben jelentősen csökkenthetők, például:

• egyéni étrend kialakításával (pl. lowFODMAP– szakemberrel)
• rendszeres étkezéssel
• naplózással: mi rontja, mi javítja
• megfelelő folyadékbevitellel
• probiotikumokkal (egyéni tolerancia szerint)
• tüneti gyógyszerekkel (orvosi javaslatra)

Zárásként – a legfontosabb mondat

Az IBS valós és elfogadott diagnózis. Nem “hiszti”, és nem képzelt betegség.

És itt jön egy finom, de fontos felismerés:
sokan azért fáradnak bele, mert úgy érzik, random történik velük minden.
Pedig amikor elkezded megérteni, mi váltja ki, és hogyan reagál rá a tested, akkor onnantól nem “harc” lesz – hanem kiszámíthatóbb, biztonságosabb mindennap.

Fontos: ha a panaszokhoz fogyás, vérzés, láz társul, az nem IBS-re jellemző – ilyenkor mindenképp orvosi kivizsgálás szükséges.

Ha szeretnéd, segítek abban, hogy átlásd, nálad mi lehet a fő kiváltó (étel? stressz? ritmus? kombináció?).
A gombra kattintva tudsz foglalni egy díjmentes 30 perces beszélgetést.