Sokan azt mondják:

„Eszem rendesen, mégis állandóan fáradt vagyok.”

„Szinte marékszám szedem a vitaminokat, mégsem javul semmi.”

„Vérszegény vagyok, pedig már mindent kipróbáltam.”

És ilyenkor jön a nagy kérdés:

Mi van, ha nem a vitaminhiány a valódi probléma – hanem az, ami mögötte van?

Amikor glutént eszel, a szervezetednél nem egy egyszerű emésztési gond történik, hanem egy gyulladásos folyamat indul el a vékonybélben. A bélbolyhok – azok az apró „felszívó antennák” – sérülnek. A tápanyagok pedig egyszerűen átcsúsznak rajtad. Hiába pótolsz, nem tudnak rendesen felszívódni.

Így alakulnak ki a leggyakoribb hiányállapotok:

• Vas

Hiány tünetei: fáradtság, sápadtság, légszomj, hajhullás (itt mindig eszembe jut, mennyire vérszegény, sápadt lányka voltam… tömtek a vassal, mégsem használt – ma már tudom, miért)

• Folsav (B9-vitamin)

Hiány tünetei: levertség, koncentrációs nehézség, vérszegénység

• D-vitamin

Következmények: gyenge immunrendszer, csontproblémák, állandó fáradtság

• Kalcium

Következmények, ha nincs: izomgörcsök, csontritkulás

• Magnézium

Tünetek: alvászavar, izomrángás, kimerültség

És most jön a legfontosabb rész: nem létezik „egy csodavitamin”, ami mindent megold.

• Először a kiváltó okot kell megérteni.
• Aztán a bél gyógyulásával visszaépül a felszívódás.
• És csak EZUTÁN működik igazán a pótlás.

Mit tehetsz most?

• Következetes gluténmentes étrend
• Laborvizsgálat (nem vaktában pótlás!)
• Egyéni megoldás – mert nincs sablon

Zárásként

A tested nem ellened dolgozik. Csak jelez. Ahogy a bélbolyhok regenerálódnak, visszatér az energiád, tisztul a fejed, és az a bizonyos „köd”, amit régóta cipelsz, lassan eltűnik.

Én élő példája vagyok ennek. Ha nekem sikerült, neked is van remény.

Ha kérdésed van, beszélgetnél, bizonytalan vagy az étrendedben, megérzésedben, tüneteidben, tudd: Itt vagyok. Sorstársként. Mentorodként. Nem értékesítőként. Keress bizalommal és kattints a nagy zöld gombra!